Қарбыз диетасы - «екіжақтыға жабысыңыз». Кейбіреулер қарбызды түсіру күндерінің артықшылығы салыстырылмақты деп айтады, ал басқалары оның әлдеқайда зиянды екендігіне бейім деп айтады. Қанша адам, көптеген пікірлер. Сондықтан, сіз «Баррикадалардың» екі жағын да қарастыру керек.
Қарбыз өте дәмді, шырынды, тәтті және хош иісті жидек. Барлық балалар мен ересектер қарбыздың маусымын асыға күтеді, өйткені бұл нәзіктікті ұнатпайтын адамдар жоқ.
Әлемдегі ең үлкен жидектің артықшылықтары
Жолақты жидектің калория мөлшері 100 граммға 38 калория құрайды. Басқа жемістерден айырмашылығы, қарбыз құрамында күрделі қант жоқ, ұрықтың 90% -ы - су жоқ. Бұл тамыз айында жеміс орташа қолданыстағы диабетиктерге зиян тигізбейді.
Қарбыздың пайдасы өте үлкен, ол:
- Артық суды ағзадан таңқаларлық қысқа уақыт ішінде жояды;
- Токсиндер мен токсиндерді тазарту, олар жай «жуылады»;
- Аштық сезімін басады. Әрине, сіз көптенсіз қанықтылық пен энергияның өсуін күтпеуіңіз керек, бірақ басқа монтилден, асқазанда ыңғайсыздық пен ауырсыну болмайды;
- Қан холестеринін азайтады, эндокриндік жүйені қалыпқа келтіреді, бұл әсіресе тері ауруларында тиімді;
- Құрамында магнийдің болуына байланысты кемелерді нығайтады;
- Жақсы диуретикалық әсердің арқасында ол бүйректе жиналған тастар мен құмды жояды;
- Метаболизмді жақсартады және керемет көңіл-күй сыйлайды.
100 грамм қарбыз тек магнийге деген күнделікті қажеттілікті қанағаттандырады. Сонымен қатар, жидекте жаздың басқа жемістерінен көп, ликопин антиоксиданты бар.
Күндер мен диеталық опцияларды түсіру
Берриді диетаның негізі ұзақ уақыт бойы пайдалану мүмкін емес. Дене майлар мен ақуыздар алмайды. Егер қысқа уақыт ішінде тойдан кейін жиналған килограммнан құтылу қажет болса, қарбыз диетасы өте жақсы. 10 немесе одан да көп килограмм бар бөгеттер, жақсы нәтиже алу үшін, диетадан кем дегенде 4-5 күн қажет болады. Демалыс күндері немесе демалыс кезінде ораза күндерін ұйымдастырған дұрыс, егер сіз кез-келген жерге жүгірудің қажеті жоқ кезде. Өйткені, қарбыздың денеге диуретикалық әсері үлкен істерді жоспарлауға мүмкіндік бермейді.
3 күн бойы қатты қарбыз диетасы
Диеталық мәзір әр түрлі емес: сіз тек қарбыз жей аласыз, жасыл шай мен су іше аласыз. Барлығы!
Өлшемсіз, рұқсат етілген өнім де қажет емес. Күніне қарбызға қанша қолдануға болатынын есептеу үшін сіз ережені басшылыққа алуыңыз керек: әр 10-15 килограмға дейін, ол 1 кг құрайды. Жолақты жидек. Яғни, сіздің салмағыңызды 10 немесе 15-ке бөлу керек. Мысалы, салмағы 67 кг болатын әйел 4 кг-нан қажет. 300 грамм ұрық 6 килограмға дейін. Кейбіреулер үшін бұл сома басына салынбайды, бірақ маған сенеді - ол сәйкес келеді.
Қарбыз және қауындағы диета
Тек қауындарда және минус 1 келі бар. «Қант» бағдарламасы халықаралық беделге ие. Оның жанкүйерлері мен Голливуд жұлдыздары мен біздің аймақтарымыздың жіңішке сұлулары арасында.
Тамақтанудың бірі - қарбыз, екіншісі - қауын. Оларды араластырудың қажеті жоқ, өйткені қауын басқа өнімдермен бірге асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Қарбыз немесе қиярдағы диета, бұл қайсысы жақсы?
Екі өнім де судың 90% -ы және бүкіл денеге қуатты тазартқыш әсер етеді. Олардың құрамында пайдалы заттар, талшық және калория көп.
Егер сіз оларды бірге қолдансаңыз, сіз жақсы дуэт аласыз. Әр тағамда қарбыз немесе қияр болуы керек. Диетаның ұзаққа созылуы үшін және нәтижелері жақсы, ал басқа өнімдермен мәзірді сұйылту керек. Сонымен, әр тамақтану үшін сіз қара бидай нанының, төмен-ақырын йогурт немесе кефир қосуға болады.
Қиярларда, жолақты жидексіз моно-ой бар. Оның принципі бірдей, бірақ артықшылықтары аз байқалады және денеге зиян келтіру оңай. Біріншіден, кейбір қиярда психологиялық тұрғыдан отыру қиын, ал екіншіден, мұндай диета ағзаны қоректік заттармен күрделендіреді.
Қарбыз диетасы қара нанмен
Күніне арналған мәзір: тек 2-2,5 килограмға қарбыз целлюлозасы және екі тілім қара нан. Қанша қарбыз тамақ ішпейді, бәрібір аштықтың аздап сезімі бар, бірақ ол ешқашан нанмен болмайды.
Демалыс күндері өте жақсы нұсқа болады. Яғни, жұмыс күндері адам сау сапалы тағамдарды қалыпты мөлшерде жейді, ал сенбіде және жексенбіде және жексенбі қарбыз мен нанға отырады. Мұндай тәжірибелерді бір ай немесе одан да көп уақыт ішінде өткізуге болады.
Азық-түлік шеңберге сәйкес келетіндіктен, аптасына екі «моно күн» денеге зиян тигізбейді, ал олардың пайдасы зор. Килограммнан басқа, бүйректерде орналасқан құм мен ұсақ қиыршық бөренелер денеден шығады.
Қарбыз және Кефирдегі диета
Күндіз сіз тек осы өнімдерді бір-екі сағат сайын бір-екі сағат сайын және шамамен тең бөліктерді пайдалана отырып, қарбызды немесе Кефир жей аласыз. Таңертең бір стақан сүзілген судан басталуы керек, содан кейін қарбыз, содан кейін Кефир және сондықтан шеңберде бар. Ұйықтауға дейін ашытылған сүт өнімі болуы керек.
Бүйрек тастарына арналған терапевтік диета
Қарбыздың денеге пайдасы, әсіресе бүйректерде тастар мен құм бар. Бірақ осындай диагнозбен өзімшілдікпен айналысу мүмкін емес, ал диета басталар алдында, саналы кеңестер беретін дәрігермен кеңесу керек.
Диетаның принципі келесідей: күні бойы тек қарбыз жеуге кеңес беріледі, бірақ бұл бәрі бірдей емес. Кешке жылы ванналар міндетті рәсімге айналады. Сіз ваннаға отыруыңыз керек, белге жылы суға толы. Егер сіз осыдан бұрын қарбыз жесеңіз, оның диуретикалық әсері әсер ете бастайды. Біріншіден, құм зәрмен және 2-3 қайта бірнеше рет процедуралар мен тастардан кейін шығады. Мұнда су бұлшықет спазмын басатын дәрі ретінде рөл атқарады және бүйрек тастарымен ауыратын ауырсынуды жеңеді.
Бүйректе бітелген кезде, диета кезінде жүрек әлсіздігі болуы мүмкін. Validol, Corvalol және аммиак әрқашан үйде медицина кабинетінде жатыр.
Емдеу курстары арасындағы алшақтық екі апта болуы керек. Айтпақшы, қарбыз диетасы қара нанмен диета уролитияс (бүйрек) емдеуге де жарамды.
Диетадан шығу
«Жүзу шеңбері» алынып тасталғаны қайтарылмайды, бұл диетаны сауатты алу керек. Кесуден кейін мен түйіпелмеген нәрсені алып тастағым келеді. Сіз қанша тамақ жейсіз, дене көп резерв сұрайды - егер ол қайтадан аштыққа түссе ше? Сондықтан, диета аяқталғаннан кейін, қалыпты сапалы диетаны 1300-1500 калориядан тазарту қажет.
Бұл мәзірді майлы ақуызмен және көмірсулармен аздап әртараптандыруға тұрарлық. Таңертең түтіктің барлық түрлерінен ботқаны қолданып, түскі және түстен кейінгі тағамдардағы балық, ет немесе сүзбе артықшылықтарын қолданыңыз.
Шамамен күндізгі диета келесідей:
- Таңғы ас: мугли немесе сұлы майы, кептірілген жемістер мен шай қасық бал;
- Түстен кейінгі тағамдар: бринзаның бір бөлігі, дәнді нанмен;
- Түскі ас: көкөністер қосылған пісірілген тауық еті;
- Снақтар: жасыл алма;
- Кешкі ас: 300-500 грамм қарбыз целлюлозасы.
Зиян және қарсы көрсетілімдер
Оның пайдалылығы үшін қарбыз денеге зиян тигізуі мүмкін. Қарбыздың судан тұратындығын ескере отырып, оның целлюлозы аздап ақуыздардан тұрады (0,6 г) және іс жүзінде май жоқ (0,1 грамм).
Қарбыз диеталарға қарсы көрсетілімдер:
- Колик және диарея;
- Зәрдің кету бұзылуы;
- Бүйрек аурулары (энтерит және энтероколиттер);
- Өнімдерге жеке төзбеушілік;
- Жүрек-қан тамырлары аурулары;
- Дене салмағы төмен;
- Ісіну үрдісі.
Қарбызды өлшеусіз пайдалану асқазан-ішек жолдарымен және аллергиялық реакциялармен проблемалар тудырады.
Жолақты жидектен барлық ұсыныстар мен мәзір байқалған болса да, зиян болуы мүмкін. Барлығы, әсіресе маусымның басында Нитраттармен «толтырылған» қарбыз сатып алу мүмкіндігі бар. Сондықтан, қыркүйегіндегі, қыркүйектің басында, қарбыз «химиясыз» пісіп жатқан кезде ораза жинау күндерін жоспарлау жақсы.
Теңгерілмеген анодиэттегі зиян - диетадағы ақуыздардың толық болмауы. Сондықтан, қарбыздарда ұзақ тұру, бірақ бұл көп мөлшерде килограмм лақтыруға көмектеседі, бірақ бұл артық май ғана емес, сонымен қатар «өртенген» бұлшық еттер болады. Қарсы көрсеткіштер болған кезде, қарбыз диетасымен жағымсыз зиянды жасауға болады. Егер бәрі денсаулыққа байланысты болса, ораза ұстау күндері бір аптаға дейін созылуы мүмкін.
Егер нәтижелер түсірілімнен кейін жақсы болса, бірақ жалпы әлсіздік және айналуы пайда болды - қарбыз диетасы сіздің таңдауыңыз емес.
Арықтату нәтижелері
Мәзірді құраған кезде килограмды лақтырып, осы санды құрастыру керектігін шешіңіз. Егер сіз диетаны нақты байқасаңыз, бір аптадан кейін сіз 3-тен 8-ден 8-ге дейін, ал екеуіне арылыңыз, дене салмағын 15 келіге азайтыңыз.
Салмақ жоғалтуға арналған кез-келген қарбыз диетасы аздап диета бар. Осыны ескере отырып, дәрумендер кешендерін (мультивитаминдер) құрастырылған мәзірмен қатар, физикалық белсенділікті азайту керек.
Егер адамның қосымша фунт болмаса да, сіз әлі күнге дейін қарбыз диеталарын ұйымдастыра аласыз. Артықшылықтары үлкен болады: метаболикалық процестер жақсарады, бүйректерде жинақталған құмдар шығады, жеңілдік пен ауа температурасы болады.